-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kokolokoo

 -Подписка по e-mail

 

Мастер-класс: живые цветы в бутылке

Понедельник, 18 Января 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения MyIdealistka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: живые цветы в бутылке

5852415_3PVFEzOFl9c (554x480, 50Kb)

Различные цветочные композиции являются одним из самых распространенных украшений в интерьере. И для того чтобы законсервировать композицию из цветов и надолго сохранить используют глицерин. Таким образом цветы сохраняются и совершенно не меняют свой первозданный вид и к тому же не меняют цвет. Также такая бутылочка или же баночка с консервированными цветами может стать отличным подарком.

Далее


Понравилось: 1 пользователю

НОВОГОДНИЙ ДЕКОР ИЗ ФЕТРА, ВОЙЛОК

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Рябинушка_красная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВОГОДНИЙ ДЕКОР ИЗ ФЕТРА, ВОЙЛОКА

НОВОГОДНИЙ ДЕКОР ИЗ ФЕТРА, ВОЙЛОКА

svet-a (Svetlana)
21.12.2015 15:22
 

Новый год!

Ёлка, шарики, гирлянда и такие тёплые, домашние игрушки из фетра, войлока.

Ещё есть время изготовить такие игрушки и порадовать своих родных и близких подарками.

Выкройки есть не на все игрушки, но они такие простенькие и думаю, что проблем не будет с их изготовлением.

Фото из интернета.

 

Прикрепленные изображения

НОВОГОДНИЙ ДЕКОР ИЗ ФЕТРА, ВОЙЛОКА

 
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Шапка-чалма

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Изображение

Эта шапка начинается с небольшого кольца Мёбиуса, связанного секциями лицевой и изнаночной глади. Спереди чалма, а сзади классический колокол.

Размер: окр. 51 см. и 20 см высота 
Для вязания шапки-чалмы спицами вам потребуется

Читать далее...

Зимняя хурма: и радость принесёт, и от болезней убережёт

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



004-01 (700x467, 105Kb)
Многие сторонники здоровой и натуральной пищи отдают предпочтение хурме не только из-за ее нежного и ароматного вкуса, но также из-за того, что она является чрезвычайно полезным и богатым витаминами и минералами фруктом.

Читаем далее >>>


Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения zateinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя снежинка из соленого теста

 

Новогодняя снежинка из соленого теста: мастер класс по лепке и декору/rukadelkino.ru/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://rukadelkino.ru/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" title="Новогодняя снежинка из соленого теста: мастер класс по лепке и декору" />



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние подвески из соленого теста. Очень красивые)

Соленое тесто я люблю в основном из-за того, что его не нужно покупать) Данная масса для лепки готовится на кухне из имеющихся под рукой каждой хозяйки самых доступных продуктов - муки и соли. Чего только не лепят из соленого теста - и сегодня оно, как никогда ранее, пользуется большим спросом у рукодельниц. Посмотрите, какие красивые подвески для новогодней елочки можно создать своими руками. Подвесками можно украсить не только елочку или рождественский венок, это также отличное решение для оформления подарочной упаковки. Сколько можно хранить изделия из соленого теста? Очень долго - почти целую вечность, они не портятся, если хранить в сухом месте. Ниже вас ждет рецепт приготовления соленого теста, хотя, сомневаюсь, что кто-то его еще не знает, фото мастер-класс и новогодние идеи для вдохновения. Всем удачи и с Наступающим!

Новогодние подвески из соленого теста (40) (700x465, 388Kb)Новогодние подвески из соленого теста (39) (700x466, 307Kb)Новогодние подвески из соленого теста (42) (700x466, 405Kb)

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как украсить прихожую.

Как украсить свою прихожую, чтобы она была удобна, красива, неповторима. Именно с прихожей и начинается наш дом, и по прихожей судят гости о хозяине.

Для таких оригинальных полочек в прихожей  нам понадобятся плотные картонные круглые коробки, которые сверху обклеиваются бумагой, или обоями подходящего цвета. В каком порядке их разместить – продумайте сначала на полу..

http://hand-made.ladybye.ru/kak-ukrasit-prixozhuyu/



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Световые «секреты»

С наступлением темного времени суток искусственный свет создает настроение и влияет на наше восприятие дома. Благодаря свету также могут изменяться размер и пропорции помещений

Иногда внутреннее пространство дома изменяется до не­узнаваемости – днем визуально большое и некомфортное помещение к вечеру неожиданно становится самым уютным ­уголком, а тесный коридорчик создает впечатление просторного холла. Но может ­случиться ­и наоборот: прекрасный салон производит впечатление дворцового вестибюля, а большая ванная ­кажется слишком узкой. Добиться соответствующего эффекта позволит правильно подобранный рассеянный и направленный свет.
Придать глубину!
Стандартное решение для освещения помещений дома – это установка верхнего источника света: в помещениях поменьше – одноламповые подвесные светильники или потолочные накладные плафоны, в больших – подвешенные по цент­ру комнаты многорожковые или многоярусные люстры.
Часто использование одного лишь верхнего рассеянного света не дает хорошего эффекта. Подвешенный по центру помещения источник света, пусть даже это большая люстра, может выполнять функцию только общего освещения. В некоторых больших и многофункциональных помещениях верхнего освещения явно недостаточно – углы комнаты остаются неосве­щенными. К тому же такой свет не дает световых контрастов – в результате интерьер становится плоским и не впечатляет. В таком случае не обойтись без бокового освещения. Это придает интерьеру ощущение уюта и глубины.

Больше или меньше…
Чтобы увеличить слишком маленькое помещение, следует создать в нем несколько так называемых освещенных островков. Такие островки получаются, если разместить светильники в разных частях комнаты. Важно, чтобы при этом источники света находились на разной высоте и излучали свет разного типа (рассеянный и направленный). Чем дальше и глубже в интерьере установлено освещение, тем слабее должна быть его мощность и холоднее температура. Можно еще больше оптически увеличить комнату, используя комбинацию зеркал и света. Отражение в зеркалах фрагментов интерьера создает иллюзию глубины. Зеркала следует развешивать за световым кругом, поскольку из-за отраженного в них света мы рискуем получить обратный результат: то есть, вместо того чтобы увеличить пространство, создадим ощущение хаоса, а вместе с ним – тесноты и беспокойства.
Хорошим методом визуального уменьшения помещения является световая ширма, определяющая границы зон. Вмонтированный в потолок и направленный вниз ряд рефлекторных ламп создает «стену света», которая отделит часть ­комнаты – при необходимости уменьшит ее. ­Таким способом в темное время суток можно оптически отделить часть помещения, например зону кухни.

  

 

Шире или уже...
Если в слишком длинном и узком помещении дополнительно осветить торцевые стены, то все пространство будет казаться короче. Если осветить одну или обе продольные стены, то помещение визуально ­удлинится. Самым узким помещением в доме обычно является коридор. Но неудачные пропорции легко исправить, осве­тив более мощным теплым светом самую короткую стену. Можно также осветить вертикальными полосами света фрагмент самой длинной ­стены. Это визуально укоротит ее. ­Если стена слишком длинная, тогда ее стоит «рассечь» в нескольких местах. Этого же эффекта можно добиться, «разрезая» светом потолок на участки через всю ширину помещения.

Выше или ниже…
Для визуального изменения высоты помещения лучше использовать бра, а также линейные светильники (скрытый свет). Сейчас все чаще монтируют подвесные конструкции с тросовыми системами, на которые навешивают рефлекторные лампы, направляя их свет вверх или вниз.
Чтобы помещение казалось ­выше, свет бра, линейных и напольных ­светильников направляют вверх, на потолок, освещая его мощным световым потоком. Чтобы оптически понизить слишком высокое помещение, свет нужно направить вниз, лучше на стену, ближе к уровню пола либо на пол. В случае использования для этих целей бра, их следует повесить как можно ниже, а свет торшеров – ­направить вниз. В очень высоком помещении лучше устроить подвесной потолок со встроенными светильниками или осветить пространство линейными светильниками. ­В последнее время это очень популярное решение, которое, ­к тому же, дает возможность проявить ­дизайнерскую фантазию. ▪

Текст: архитектор Алиция Муровска-Скальска
Фото: Люся Морозко, Анджей Шандомирский

http://www.muratordom.com.ua


Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепим лампу - светильник

Оригинальный способ изготовления эксклюзивной лампы придумали канадские дизайнеры из студии Anton.

Лепим лампу

 

Самый простой способ изготовления таких ламп - из пластиковой глины. Пластиковая глина бывает разных видов. Наиболее удобный вариант для нашего случая - это в виде пасты. 

Лепим лампу

Далее нам понадобится картонная упаковка от молока, сока, обуви. Выдавливаем глину в  хаотичном беспорядке на выбранную картонную болванку. Ждем когда высохнет наше произведение и аккуратно вытаскиваем картонную болванку. Остается установить изготовленный плафон на основу с лампочкой. Светильник готов.

Если Вы не найдёте глину, её можно заменить жидкими гвоздями, герметиком, замазкой, шпаклевкой, густой эпоксидкой.

http://podelkidoma.ru/node/237

 



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Светильник-картина своими руками

Стильные светильники украсят любой интерьер. Но как приобрести красивый элемент декора и сохранить в целости свой кошелек? Выход есть: сделать дорогой светильник из доступных материалов своими руками.
Чтобы сделать светильник-картину, нам нужны:
  • 2 рамы со стороной около 50 см и толщиной 4-5 см,
  • светодиодный  шнур, блок питания для светодиода,
  • электрический кабель с вилкой и выключателем,
  • дрель, краска, двусторонний скотч, деревянные прутья.

светильник-картина своими руками
1. В первую очередь, аккуратно снимите стекло и заднюю поверхность рамки. Сложите это все в сторону, оно нам еще пригодится. У нас в работе остается каркас рамки вместе с паспарту.
 
2. В верхней части рамки, отступив по 10 см слева и справа, в центральной части аккуратно просверлите дрелью 12 отверстий. Расстояние между отверстиями одинаковое, размер отверстий должен позволять вставить выбранные вами для светильника прутья.
 
готовим раму под светильник
 
3. На противоположной стороне рамки, напротив той, где вы просверлили отверстия, приклейте две полоски двустороннего скотча. Прикрепите к ним светодиодный шнур с 3-4 светоизлучающими элементами. Соедините их с электрическим шнуром с выключателем и вилкой.
 
Сборка светильника-картины
 
4. Заднюю поверхность нашей рамки, которая будет видна за прутьями,  можно оформить самыми разными способами, например, покрасить в коричневый цвет, или нанести на нее гипсовую шпатлевку, чтобы добавить фактуры. Прежде чем, окончательно собирать светильник, убедитесь, что окрашенная поверхность полностью высохла.
светильник-картина в интерьере
 
 
5. Вставьте в отверстия в верхней части рамки прутья. Если надо подрежьте их, чтобы они составили красивую композицию. Вставьте заднюю поверхность рамки, окрашенной стороной к прутьям. Ваш светильник-картина готов!
 
   
 
6. Когда ваш первый светильник готов, проделайте те же шаги и для второго светильника. Я думаю такой светильник принесет индивидуальность и стиль в вашу квартиру.
 
 


Понравилось: 1 пользователю

Раз кольцо, два кольцо...светильник

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раз кольцо, два кольцо...светильник

Светлый путь с Екатериной Дмитриевой

Светильник, собранный из золотых колечек, получился легким, воздушным и мерцающим, как будто сложенным из мыльных пузырей.

Светильник. Мастер-класс Мастер-класс ведет Екатерина Дмитриева
Материалы и инструменты. Светильник из труб. Мастер-класс

Материалы и инструменты

  • пластиковые трубки четырех разных диаметров (всего 6 м)
  • ножовка
  • клей
  • золотая эмаль в баллончике
  • патрон
  • электрический шнур
Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева

1. Пластиковые трубки распиливаем ножовкой на кольца шириной примерно 1,5 см.

Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева
Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева

2. Из колец склеиваем пять фрагментов: три прямоугольника и два квадрата. В качестве шаблона используем лист бумаги: выкладываем кольца разных диаметров на лист и склеиваем между собой прозрачным быстросохнущим клеем.

Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева
Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева

3. Полученные фрагменты соединяем под углом 90 градусов и фиксируем клеем. Кольца маленького диаметра используем как вспомогательные, соединяя грани между собой.

Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева
Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева

4. Светильник готов, осталось только прикрепить к нему патрон с помощью тех же самых колец. Помещаем патрон внутрь и приклеиваем к кольцам-креплениям.

Светильник из труб. Этапы мастер-класса. Екатерина Дмитриева

5. Окрашиваем светильник золотой эмалью из баллончика.

http://kvotvet.ru/index.php?ELEMENT_ID=3628


ХАРАКТЕР ЖЕНЩИНЫ ПО МЕСЯЦУ РОЖДЕНИЯ

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения дракоша52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ХАРАКТЕР ЖЕНЩИНЫ ПО МЕСЯЦУ РОЖДЕНИЯ

Январь. Это месяц рождения самых терпеливых и выдержанных женщин. В то же время такие женщины могут иметь мужской, стоический характер. Они не будут жаловаться или делиться откровениями, предпочитая гордо и самостоятельно справляться с проблемами. Январские женщины талантливы в кулинарном искусстве, но не любят заниматься уборкой.

Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она может быть использована при приготовлении множества блюд.
5239983_Imbirnaya_pasta_s_chesnokom (630x700, 260Kb)
 
Если вы хотите освоить еще один метод борьбы с простудами и пережить зиму без проблем со здоровьем, то знайте, что эта паста – это то, что надо. Ее очень просто и легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.
 
Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

ОСВЕЖАЕМ ЛИЦО ЗА 15 МИНУТ

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ОСВЕЖАЕМ ЛИЦО ЗА 15 МИНУТ

💫 1. Устрани сухость кожи

Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один средний банан, добавь 1 ч. л. питательного крема, 1 ч. л. оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

💫 2. Избавься от "мешков" под глазами, отеков и синяков

Долой отеки под глазами. Натри на мелкой терке сырую картофелину. Затем полученную кашицу наложи на глаза и подержи 20 минут. Это средство отлично «вытягивает» лишнюю жидкость с век.

Прочь синяки. Чтобы освежить взгляд, завари 2 чайных пакетика – черного или зеленого – на твое усмотрение, подожди, пока остынут. Наложи на глаза и полежи с ними минут 15-20. Как вариант, 2 ватных диска смочи в молоке и оставь на глазах 15 мин.

💫 3. Успокой раздраженную кожу

Чтобы снять усталость и вернуть красоту коже лица свежесть, сделай кефирную маску. Рецепт: тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира. В течение 15-20 минут несколько раз смазывай лицо кефиром, затем умойся теплой водой.

💫 4. Придай тонус коже

Для жирной кожи. Смешай яичный белок, ложку оливкового масла и несколько капель лимона, и нанеси на кожу.

Для сухой кожи. Смешай творог со сметаной или сливками, разотри до однородной массы и нанеси на лицо.

Для нормальной кожи. Разомни очищенный банан, добавь ложку свежевыжатого сока грейпфрута. И нанеси полученную кашицу на лицо.

💫 5. Выровняй цвет лица, устрани бледность

В этом тебе помогут питательные маски из ярких овощей и ягод.

Для сухой кожи. 2 средних моркови натри на мелкой терке, смешай одним яичным желтком и нанеси на кожу лицо. Подержи 10-15 минут. Смой теплой водой.

Для нормальной и комбинированной кожи. Яичный белок смешай с 2-3 ст. л. сока калины и наноси смесь на лицо на 10-15 минут. Затем смой теплой водой.

💫 6. Убери жирный блеск

Если у тебя жирная кожа и обычно «блеск» портит настроение и макияж, тебе поможет секрет косметолога. Смешай в баночке немного воды и белого уксуса, смочи в этой смеси ватный тампон и протри лицо. Уксус удалит сало и загрязнения в порах. Делай эту процедуру перед нанесением вечернего макияжа – и он будет держаться дольше.

💫 7. Сделай кожу упругой, щечки – румяными

Умойся кубиком льда. Можешь использовать лед на основе отвара ромашки или сока калины.

Учти: прикосновения льдом должны быть легкие, задерживать кубик льда можно не более 1-2 секунд, чтобы не повредить кожу.
YnDYKtkZHiU (596x380, 26Kb)

Рецепт глазированных сырков в домашних условиях

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Все дети любят глазированные сырки, которые продаются в магазине. Но эти сырки содержат много неполезных составляющих, красителей, загустителей и пр. Я предлагаю рецепт приготовления глазированных сырков в домашних условиях, используя знакомые проверенные продукты.

Для приготовления глазированных сырков в домашних условиях понадобится:
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Зачем нужна молодость?

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир_без_любви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Гениальнейший древнерусский философ Василь Василич Розанов писал, что не испытывает ни малейшего интереса к молодёжи, т.к. молодёжь живёт АВТОМАТИЧЕСКОЙ жизнью и единственная её цель - приспособиться к социуму и быть не хуже других.
А вот вторая половина жизни, пишет Розанов, - это возраст МЕТАФИЗИЧЕСКИЙ, потому что тут человек от диалогов на тему "у кого холопов больше и у кого парик душистее" переходит к диалогу с ВЕЧНОСТЬЮ, с Мирозданием, с Богом.

Можно ли в молодости понять смысл жизни >>>


Учимся определять и предотвращать рак кожи

Вторник, 25 Августа 2015 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Каждые 57 минут от меланомы умирает один человек. Защитите себя – проверьте родинки на своем теле на наличие 5 опасных признаков рака кожи!

Несмотря на то, что кожа – это самый большой орган нашего тела (выживание без которого просто невозможно!), мы редко заботимся о ней с теми любовью, интересом и уважением, которые она заслуживает.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

7 упражнений, которые избавят от боли в спине

Вторник, 25 Августа 2015 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
К счастью, мы отыскали несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Обвисшие щеки: как вернуть упругий овал лица

Четверг, 13 Августа 2015 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ANGEL2691 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Обвисшие щеки: как вернуть упругий овал лица

 

Обвисшие щеки: как вернуть упругий овал лица

 

 

С возрастом кожа теряет свою упругость, и многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как отвисание щек.

Изменения в овале лица женщины замечают не сразу. Иногда неудачный ракурс на фото, который подчеркивает дряблость кожи, становится шоком. Но, отчаиваться не нужно – проблему можно решить с помощью упражнений.

Что же делать, если  нужно срочно избавляться от "бульдожьих щек"?

Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать.

Гимнастика для щек

Щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.

Начинаем с верхней части щёк

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;

б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.

3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 "улыбок" поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Проделайте упражнение "лошадь" 3-4 раза.

Упражнения для нижней части щёк

1. Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.

2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

3. Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.

Упражнение "лошадь" поможет вам расслабить напряжённые мышцы.

Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет.


Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета

Среда, 29 Июля 2015 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Iksu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками.
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный.
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий.
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
k1tcPVUv4tQ (604x402, 56Kb)


Поиск сообщений в kokolokoo
Страницы: 5 4 [3] 2 1 Календарь