-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kokolokoo

 -ѕодписка по e-mail

 

—ушка тела в домашних услови€х. ѕольза и вред. „ј—“№ 1

„етверг, 01 январ€ 2015 г. 10:14 + в цитатник

сушка тела/5689873_cushkateladlyadevushek1 (300x250, 41Kb)»меть красивую и стройную фигуру мечтают все обладательницы женского пола. Ёто не только полезно дл€ общего состо€ни€ организма, но и придают девушкам больше уверенности и привлекательности.

«аметно, что все более попул€рным сделать свою фигуру красивой €вл€етс€ такой метод, как сушка тела – придание своей фигуре рельефности мышц.  ак сделать эффективную сушку тела в домашних услови€х, а также о пользе и вреде, € с вами поделюсь ниже в статье.

—ушка тела

—ушка тела представл€ет собой  избавление от подкожного жира за счет уменьшени€ употреблени€ количества углеводов и переход на белковую пищу.

—ушка не должна быть частой и продолжительной, организму нужен перерыв, чтобы прийти в норму и не приобрести никаких патологических нарушений его функционировани€. –екомендуетс€ делать сушку тела со следующим интервалом: от 1,5 недель до 1 мес€ца с перерывом на год.

 


ѕри этом важно учитывать, что человек, в день, не должен тратить вес более 200 г и 1,5 кг – за неделю, так как это может вызвать негативные последстви€ дл€ организма, вплоть до полного нарушени€ метаболизма. ¬ажно, перед тем, как приступить к процессу сушки тела, нужно зан€тьс€ спортивными тренировками.

¬ процессе сушки, при их отсутствии, вы начнете тер€ть в большей мере мышечную массу, так как мышечна€ ткань расщепл€етс€ легче чем жирова€. ”чтите такой момент, что любые изменени€, которые вы предоставл€ете организму, это дл€ него своеобразный стресс, которому, дл€ прихода в нормальное состо€ние нужна адаптаци€. “о есть, € имею ввиду, что не стоит остро приступать к диетам и смене предоставлени€ привычных компонентов организму, его к этому нужно подготовить, должен быть плавный переход от углеводной еды к белковой.

похудение/5689873_4bc398 (700x525, 237Kb)

ѕольза

≈сли сушку тела делать соответственно с определенными правилами и в меру, то кроме красивого и стройного тела, она поможет разгрузить ваш организм от вредных шлаков, подпитать витаминами, почистить кровеносные сосуды, улучшить состо€ние кожи.

¬ред

Ѕольшинство людей, которые хот€т приобрести рельефы и похудеть сразу бросаютс€ на безуглеводную диету (кетоновую). ”глеводы в биологии человека – это энергетический ресурс, он синтезируютс€ в глюкозу и гликоген, а лишние углеводы – превращаютс€ в жир. ѕри полном отказе приема углеводов, весь жир не в состо€нии расщепитьс€, так как дл€ этого не достаточно энергии в организме. Ќерасщепленный жир – это кетоны, они делают кровь кислой (кетоацидоз), кетоновые тела, в свою очередь, отравл€ют организм, привод€т до интоксикации, человек может упасть в кому, при несвоевременном указании помощи, все может кончитьс€ летальным исходом.

ƒругими вредными последстви€ми может оказатьс€ то, что неправильное соблюдение правил сушки тела, отсутствие адаптации организма (до процесса сушки тела и выхода из него), переусердствование с диетами и тренировками – вызовет истощение организма, гормональный сбой, неправильный обмен веществ, ожирение.

 ѕродолжение. „асть 2 - здесь 

–убрики:   расивое тело
 расивое тело
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку